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發奶靠黑麥汁、奶茶?爸媽照過來,營養師教你正確的發奶3原則

(關鍵字: 維生素D , 母乳 , 哺乳 , DHA , 黑麥汁 , 發奶

母乳好處多多,能餵母乳最好

母奶是最適合寶寶的食物,母乳所含的脂肪、蛋白質比例與組成更適合寶寶,且也更容易讓寶寶消化吸收!不僅在營養素組成外,母乳也含有高比例的免疫球蛋白、乳鐵蛋白等抗菌物質,能建立起寶寶的免疫防線。

研究顯示,以母乳哺餵的寶寶,將來發生氣喘、過敏的風險較低,也能幫助寶寶腸道菌相的健全,甚至有助於寶寶腦部的發展,甚至還有研究發現母乳哺餵達2年的寶寶能有較高的IQ,這顯示母乳對寶寶來說,真的是百益而無一害。

不僅對寶寶好,餵母乳對媽媽也有十分助益

媽媽們在經過懷胎十月與生產後坐月子,身材常常會有些走樣,對於媽媽來說,最想要的就是在產後快速恢復曼妙的體態!餵母乳就是關鍵的一步!

為了合成足夠的母乳,和提供充足的母乳養分,媽媽的身體每天會多消耗300至500大卡的熱量,若以哺乳1年來算,總共會消耗約15萬大卡,以理論值計算約是19公斤的熱量,所以餵母乳可以好好幫助媽媽減去多餘的重量!

母乳哺育率尚待努力,媽媽們因沒奶沒時間所苦

不過依照目前的調查,台灣的母乳哺育的狀況並不是十分普遍,根據先前的報導與調查,國人六個月以下,純母乳哺育率只有46.2%,而哺乳超過半年者則僅有5成,這遠遠低於世界衛生組織設定於2030年的目標:6個月哺育率要到70%!

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