1 2015/6/3 下午 08:20:24

不小心曬黑?吃4種天然美白食物

(關鍵字: 美白 , 防曬 , 紫外線 , 黑斑 , 香蕉

不只在享受戶外活動的日子,甚至搭車中或在室內時,經常暴露在紫外線之下。大家都知道,紫外線會破壞肌膚細胞更新不可缺少的膠原蛋白,大量製造產生黑斑的黑色素吧。所以,肌膚的保養上,許多人都是注重後期的保養。

不過,這樣還不夠完整。所以這次,身為美容作家的筆者精挑細選出「曬後該吃的最強美容食物」介紹給大家。

天然防曬乳食物1:連香蕉籽一起吃下去!

香蕉中含有稱作「美容維他命」的維他命B2與B6,以及維他命B群。不光只有這樣,還含有幫助打擊紫外線產生的活性氧、抗氧化成分的多酚。特別是熟香蕉中間的籽有豐富的多酚,記得別去掉,一起吃下去吧。曬後1日天吃2~3根香蕉即可。

天然防曬乳食物2:用維他命C+維他命E甦醒肌膚

可以抑制形成黑斑與雀斑的黑色素的就是維他命C。而且,能幫助維他命C運作,提高曬後回復肌膚的就是維他命E。曬後請記得一起攝取以下提到含有維他命C和維他命E的食物喔。

【維他命C】:奇異果、草莓、葡萄柚、西印度櫻桃、花椰菜。

【維他命E】:鰻魚、酪梨、橄欖油、杏仁。

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