1 2018/10/12 上午 11:14:30

網傳:吃中藥助減重,別碰白色食物?女中醫這樣說…

(關鍵字: 減重 , 高麗菜 , 白色食物 , 白蘿蔔 , 吳莉瑩

國人瘋減重,近年越來越多人尋求中醫的幫助,希望透過體質調理的方式,更健康地擺脫肥胖。然而,網路流傳一個說法:「吃中藥助減重時最好別攝取白色食物,以免影響藥效而導致減重破功」。有這麼嚴重嗎?

白色食物大多屬性偏寒涼,胖胖人能不能吃要看體質!

彰化員生醫院中醫內科主任吳莉瑩表示,在中醫五行對應季節和五色養生的理論中,秋季養肺,,白色入肺,所以秋季可食白色食物養肺,常見白色食物包括:牛奶、高麗菜、白花椰菜、白蘿蔔、菇類、白木耳、茭白筍、竹筍、冬瓜、蓮藕、蓮子、百合、薏仁、山藥和水梨等,具有益氣行氣和入肺的特性,特別適合秋天養生。但需注意的是,吃白色食物潤肺養生的作法適用於一般人,易胖體質的人很容易誤踩地雷。

中醫大致將易胖體質分為5種,也就是「脾濕水腫型」、「氣血虛弱型」、「肝鬱氣滯型」、「肝腎兩虛型」和「胃熱痰瘀型」。白色蔬菜大多屬性偏寒涼,不同的肥胖體質,對於白色食物的限制程度也有鬆嚴之分。

吃白色食物潤肺養生的作法僅適用於一般人,易胖體質的人很容易誤踩地雷。
吃白色食物潤肺養生的作法僅適用於一般人,易胖體質的人很容易誤踩地雷。

這4種易胖體質盡量忌口

吳莉瑩中醫師表示,脾濕水腫和氣血虛弱的肥胖者,體質本來就偏寒偏虛,若再經常攝取白色食物,很容易形成「寒上加寒、虛上加虛」的情況,導致體重更難下降,因此建議平時或服用中藥期間,盡量避開寒涼性的白色食物。想要戰勝肥胖,脾濕水腫型者可常喝「四神湯」健脾利濕,氣血虛弱的人則可以喝「黃耆枸杞茶」幫助補氣養血。

若是壓力族,通常屬於肝鬱氣滯型肥胖,經常攝取屬性寒涼的食物會影響人體氣機循環,不利於減重;平時除了要減少寒涼性白色食物的攝取之外,多泡「玫瑰花茶」飲用,或者睡前泡澡、泡腳20分鐘,都有放鬆、疏肝理氣且輔助減重之效。

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