1 2018/8/16 上午 09:51:30

擺脫經痛惡魔!月經前中後4飲食原則非知不可

——【中醫解經痛】專題

(關鍵字: 經痛 , 陳潮宗 , 月經 , 生理期 , 痛經

每當「大姨媽」報到,惱人的經痛,就彷彿卡通裡的小惡魔般如影隨形,讓你痛不欲生?中醫師表示,想要防止生理痛找上門,除了從根本找出病因、調理體質外,於月經來潮前中後遵從4大原則進行正確的飲食管理,更是有效擺脫經痛不適的,讓月經月月順、月月安的首要關鍵!

月經來才煩惱經痛問題?平時飲食保養更是重點!

根據2009年波仕特線上市調網的統計,女性有經痛不適的比例,其中「每次經期來都會痛」的占23%;「經常痛」的占30%;「偶爾才痛」的占40%;「完全沒有此困擾」的女性比例只有7%。由此,可看出生理痛可謂是多數女性共有的夢魘!

究竟想要一甩痛經問題,女性朋友該怎麼做才對呢?台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗中醫師表示,女性朋友想要使經期順利,避免腰痛、貧血、便祕,以及惱人的經痛問題上身,該注重的不只是行經期的保養,平日的飲食習慣就應多注意。

杜絕經痛上身有訣竅!4大原則月經前中後正確吃

尤其是,大姨媽報到前7天的飲食調理,更是影響重大的關鍵。建議女性朋友謹記下列4大飲食原則,於月經來潮前中後做好自我管理,自然有助緩解經痛發生的頻率:

減重特訓班

減重特訓班

別只會縮小腹,更要和體脂徹底說掰掰!

沉默的殺手-胰臟癌

沉默的殺手-胰臟癌

發生率=死亡率?是什麼讓胰臟癌這麼可怕

配音員罹子宮癌病逝

配音員罹子宮癌病逝

子宮癌發展較慢,及早發現治療,存活率越高

少吃是瘦身唯一路徑?

少吃是瘦身唯一路徑?

除了少吃,更要知道「這樣吃」才健康!

健康報馬仔

無三高卻中風?

無三高卻中風?

近期健身教練筋肉爸爸傳出中風消息,中風逐漸年輕化,預防要點請看

計較卡路里忽略減重關鍵

計較卡路里忽略減重關鍵

點燃新陳代謝,這五種食物別碰

坐骨神經痛

坐骨神經痛

許多人久坐跟久站導致坐骨神經痛,專家推三招伸展操

你是哪種族群看更多>