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抗空汙、防肺癌!學會14招保養法+4食物提升防護力

(關鍵字: 肺癌 , 口罩 , 空汙 , 懸浮微粒 , PM2.5 , 空污

2015年9月16日發表在《自然》(Nature)期刊上的一項最新研究顯示,以2010年為例,全球每年有330萬人因為室外空氣污染而過早死亡,亞洲以中國的情況最為嚴重,每年約有136萬人喪生。其次是印度的64.5萬及巴基斯坦的11萬。若情況持續惡化,到2050年,每年因為室外空汙的致死人數將會暴增一倍,高達660萬人。

另外,美國哈佛大學附屬BI DMC醫學中心也曾在2012年2月14日發表於《內科醫學文獻》(Archives of Internal Medicine)期刊中的研究表示,即使是符合聯邦標準在「安全程度」的空氣污染下,中風的風險仍會提高34%。且稍早刊登在此期刊的研究報告也發現, 長期暴露於空氣污染中,不論是粗懸浮微粒(PM10)或細懸浮微粒(PM2.5),都會提高年長女性失智的風險。原因是某些空氣懸浮微粒遭吸入後,會直接經過鼻腔進入腦部,導致發炎進而引發阿茲海默症的發生。

而德國紐賀堡(Neuherberg)環境衛生研究中心(Research Centre for Environmental Health)的海因裡希博士(Joachim Heinrich)發表在2013年5月份的《糖尿病學》(Diabetologia )期刊上的研究指出,空氣污染還會增加兒童發生胰島素阻抗的風險,提高他們長大後發生糖尿病的風險。

醫學研究顯示空氣污染衍生出許多相關的致命疾病,其中40%死於心臟疾病、40%死於中風,11%死於慢性阻塞性肺疾病,6%死於肺癌及3%兒童急性下呼吸道感染;其中80%的死亡個案都來自低至中等收入的國家,情況相當嚴重。

2017年12月份美國約翰霍普金斯大學布隆柏格公衛學院(Johns Hopkins Bloomberg School)發表在《歐洲呼吸系統期刊》(European Respiratory Journal )的研究報告顯示,研究人員針對居住在德國、英國、挪威等地共680名成人,進行為期十年的飲食及肺功能測試的調查,結果發現每天生吃2顆新鮮番茄,或是新鮮水果,如3顆蘋果、香蕉,都有大幅抑制肺部機能退化的效果。

人類肺功能在30歲左右就會開始衰退,衰退的速度取決於個人體質與健康狀況。此研究顯示,只要吃進對健康有益的飲食,就可以修復因長期吸煙或是患有慢性阻塞性肺疾病造成的肺部損傷,同時,對於沒有吸煙者,也會有延緩肺部功能衰退的益處。

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