1 2019/6/6 下午 01:34:04

有件事千萬不能做:吵架時,不要摔東西

(關鍵字: 吵架 , 許嬰寧 , , 摔東西 ,

每個人在吵架時候的表現方式不同,有些人會破口大罵、喋喋不休、重複一樣的話語,有些人會悶不吭聲、完全封閉、讓人看不透,有些人會轉頭就走、手機關機、上演失蹤,有些人會摔門、摔東西、講氣話各種發洩。

每個人處理方式不同,但通常都會有一個慣用模式(pattern),那個模式經過長期反覆發生,變成一種習慣,在生氣盛怒之下,會像是直覺式的爆發出來,無法壓抑,操控了當下。

如果這個習慣是破壞性的,一定要及早停止這個習慣。

例如,有件事千萬不能做:吵架時,不要摔東西。

1.怒氣需要處理,不是轉移

摔東西時一定是盛怒的,而惹你生氣的可能是這個人、這個局面、或是自己,但不是這個物品,所以不要把自己的情緒轉移到物品,反而錯失了處理消化情緒的機會,逃避面對但不能改善衝突。

2.摔東西會越摔越大、越摔越昂貴

摔東西的習慣一旦建立,就會成為一個反射性動作,只要一次兩次沒有被制止,或是制止無效,就會使人產生一種控制的滿足感,好像可以緩和原本生氣無助的感覺,被摔的物品不會反抗,讓人有種得以駕馭的快感,只是這樣的感覺會上癮,會需要更多的刺激才能滿足,也就會越摔越大力。

3.搞不清楚是要傷害物品還是傷害對方

摔東西的當下傷害了物品,但其實可能也傷害了和氣。摔東西的人可能不想要傷害對方的感受,因此選擇了破壞物品,但是卻在不自覺中其實已經傷害了對方,無論承認與否,都會對雙方的安全感和信任造成負面影響。

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健康報馬仔

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