1 2014/7/29 下午 11:53:16

腸道髒易致胖!1分鐘腸道自我檢測

(關鍵字: 早餐 , 腸道 , 便祕 , 自我檢測 , 腸道健康

每天「吃早餐」,能讓腸道變乾淨

腸道不順、變髒,最大的原因之一就是「便祕」,當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久,壞菌或腐敗物質增加,就會使腸道環境惡化,讓腸道變髒。通常進食早餐後,會刺激腸道使其蠕動,而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁,促進排便,此時就會感到所謂的「便意」。

但是忙碌的現代人,在職場或學校有各種壓力,往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事,因此就錯過重要的順腸時間,讓腸道環境不易改善。

增加膳食纖維,可加速清潔腸道髒污

現代人攝取到膳食纖維的量變少,是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用,是增加糞便量並幫助排便,還能吸收腸道中的水分而膨脹,並結合多餘的老舊廢物,清潔腸道的同時將糞便排出。

你的腸道是乾淨還是髒的呢?為了立刻得到解答,我們來確認一下大便的狀態吧!若底下有一項不符合,建議再做次頁的腸道診斷,確認自己的腸道狀態。

◎正常大便的狀態

  1. 顏色是棕色至黃色。

  2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。

  3. 份量大約是1~2條香蕉的大小。

  4. 粗細雖然和肛門的大小也有關,但一般來說大約和10元硬幣差不多。

  5. 不會太臭,通常1~3天都能順暢的排便。

【1分鐘檢測你的腸道是否健康】

你的腸道健康嗎?只要花個1分鐘進行以下測驗,就可以知道自己的腸道狀態了,趕快來測試看看吧!

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