1 2017/12/12 下午 07:23:19

冬天正是減肥好時機!4體質這樣做輕鬆瘦

(關鍵字: 減肥 , 瘦身 , 運動 , 體質 , 冬天

告訴你一個好消息,其實冬天才是新陳代謝最好的季節!如果能找出適合自己體質的幾個重點,並持之以恆好好實行,那麼就算偶而偷懶不運動也沒有太大的關係。

通常你都如何維持自己的體態?如果不分青紅皂白,沒有選擇適合自己體質的方法,那麼就算持之以恆,也是費時費力成效不佳。當務之急,就是弄清楚自己的體質,用最適合自己的方法雕塑體型!

重新認識:冬天才是雕塑體型最好的季節

你會不會常常覺得:「年末年初有一大堆推都推不掉的派對,所以冬天會發胖也是無可奈何的事!」但事實上,比起夏天,冬天身體的新陳代謝更好,減肥也更容易。

專家表示,「冬天身體為了抵抗寒冷,新陳代謝會比其他季節高百分之十。可惜有太多人,都認為吃東西可以讓身體更暖和,結果就拚命吃;要不然就是因為冬眠是動物的習性,天氣一冷就懶得動。因為這些緣故,冬天反而更胖了。」

沒錯!如果能好好動一動,冬天的確是會讓人變瘦的季節。因此,我們將以這個令人欣喜的事實為基礎,從最近注重身體健康的流行趨勢著眼,然後搭配再度受到矚目的中醫療法、以及醫師建議的「轉換思考」這兩種方法,深入探討這個冬天輕輕鬆鬆就能雕塑體型的方法。

日本中醫師表示

「用飲食法進行體重管理時,如果無視於自己的身體類型,就跟著人家嘗試各式各樣正在流行的減肥法,效果一定不好。例如中醫裡面所謂「水腫」的人,如果一天喝二公升的水,那麼換來的只有更腫而已。選擇合適自己的體質,也就是中醫裡說的「對症下藥」,那麼不但會瘦,身體其他部位的情況也會好轉。」

你屬於哪一種體質呢?用適合自己的方法,「脫掉」那層肥胖的冬衣吧!首先,請依照自己的身體狀態勾選我們所提供的表格。

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