1 2018/6/8 下午 09:19:47

日常就可以做!充足運動靠走路

(關鍵字: 減重 , 減肥 , 運動 , 健身 , 走路

◆在健身中心注定會減肥失敗的理由

減肥論壇的會員「懶惰鬼」懷抱著滿腔的熱血,加入了健身中心的會員,依照著減肥書本上面的指示,他向大家公開地宣布「我要開始減肥了!」同時也在徵求想要一起減肥的夥伴。

和健身中心教練制定好了減肥計畫,狠下心決定要「重新開始!」之後,他踏上跑步機,想像著自己將來變瘦的樣子,內心因而高興不已。當他呼吸著氧氣,開始要做健身跑步(power walking)的時候,旁邊還有教練幫忙他矯正姿勢。接著,他充滿熱血地做完肌耐力運動,然後也做了伸展運動。

運動完了之後懶惰鬼感覺身心暢快,但是肚子卻不太平靜,因為肚子裡頭湧現了跟剛才的運動量不相上下的空腹感,雖然試著喝了些水,但是肚子裡頭的飢餓感覺卻依舊在作怪。

無論如何,剛減肥的第一天還是忍過去了,但是過不了幾天,當初宣布要開始減肥的滿腔熱血就消失得無影無蹤,最後,無論再怎麼想忍耐,都沒辦法繼續忍受空腹感的懶惰鬼,終於臣服在「只要今天吃一次就好!」的慾望之下。然後在隔天結束完運動之後,他本想要吃生菜沙拉來滿足一下食慾,但是運動之後洶湧而上的空腹感讓他感覺光吃這樣是不夠的,於是,懶惰鬼原本雄心壯志想要減肥的決心,又再一次地不了了之。

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