2 2017/11/10 上午 11:49:07

為生活打拚又常外食嗎?腸胃的加班費,專家幫你計算!

(關鍵字: 胃痛 , 外食 , 消化不良 , 蔡安順 , 胃酸過多

身為胃腸病高風險族群,醫師如何自保?

該調查還針對星座進行一個有趣的交叉比對,發現有些星座較容易發生腸胃困擾,像是雙魚座、巨蟹座、摩羯座等。正好身為雙魚座的蔡安順醫師,平時臨床工作相當忙碌,總是早上的病人看到下午,下午的病人看到晚上,為了搶時間,只花5分鐘就嗑完一個冷掉的便當是常有之事,食物還沒被充分咀嚼就吞下肚,來看看蔡安順醫師又是如何保健自己的腸胃?他說,自實習醫師訓練開始就常常過著三餐不定時、吃飯快速的生活,實在無法避免,腸胃早就習慣了!

不過,為了避免額外增加腸胃的負擔,蔡安順醫師也將雙魚座其善良溫柔的星座特質發揮在照顧腸胃上,他強調「早餐一定要吃!」很多人不吃早餐或很晚才吃早餐,使得當天第一餐與前天晚餐可能相隔12小時以上,若過度飢餓會造成血糖過低,胃中沒有可消化的食物,容易讓胃酸對胃壁造成傷害;而且,胃—大腸反射(進食後胃中填充食物,會刺激大腸蠕動而產生便意感)在早晨最明顯,若少了早餐,胃—大腸反射機制無法發揮,就可能導致便祕。

另外,平時飲食會盡量不以茶和咖啡當作提神的飲品、不吃油炸和辛辣食物,以免在工作壓力和用餐不定時的催化下產生過多胃酸,而產生胃部不適;每天補充足夠的水分和蔬果,並養成每天解便的習慣,以防宿便和便祕,進而壓迫腸胃導致不適;工作之餘則多睡覺休息,讓腸胃也能好好喘口氣!

緩解腸胃不適,常備胃腸藥行不行?

千萬別小看腸胃不適背後的問題!同一份「台灣民眾腸胃健康狀況調查」發現,民眾遇到腸胃問題時,48%會選擇觀察幾天或完全不管的「冷處理」方式,且僅有37%的人曾經做過侵入性腸胃鏡的檢查。

蔡安順醫師強調,長期輕忽腸胃不適,可能造成更嚴重的腸胃道症狀,甚至因此忽略了早期癌症潛伏的危機。因此,如果腸胃常常出狀況,還是及早就醫和治療吧!

至於每個家庭必備的胃腸藥,醫師表示,這類腸胃藥的主要作用是中和胃酸和緩解消化不良,並建議選擇具有中西複方、適合東方人體質且好吞服的胃散,幫助溫和調理。不過,需注意的是,如果服用後仍感覺腸胃不適,或是一次好了之後又反覆發作,還是要趕快就醫,由醫師給予專業、正確的治療,確保腸胃健康。

延伸閱讀: 消化不良、胃脹、胃酸過多?潘懷宗﹕居家胃腸藥聰明選

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