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胃痛、胃十二指腸潰瘍纏身?試試4個小方法輔助舒緩

(關鍵字: 十二指腸潰瘍 , 胃潰瘍 , 胃痛 , 血液循環 , 胃酸

胃炎或胃十二指腸潰瘍患者的肚臍幾乎都是冰涼的,這是由於胃或十二指腸的血液循環不良所導致。經常感到有壓力的人,腎上腺髓質會分泌腎上腺素,造成血管收縮,胃腸黏膜血液循環不良,導致胃部出現刺痛感,容易引發胃炎或潰瘍。

有上述症狀者,小心不要讓胃部周遭受涼。可利用肚圍或拋棄式暖暖包保持肚子溫暖。光是這個小動作就能改善胃痛喔!

方法1:高麗菜

高麗菜含有維生素,可促進胃黏膜的血液循環,修復受傷的組織。

雖說高麗菜煮熟後維生素的功效會減弱,但因生食會讓身體變冷,最好是煮熟再吃。加點醬油、撒點柴魚片會更美味。

方法2:黑豆加黑糖

黑豆和黑糖都屬於陽性食物,能溫熱身體。尤其黑糖含有許多鈣、鉀、鎂等鹼性成分,可中和胃酸。

方法3:紫蘇葉煎汁

紫蘇葉可促進胃黏膜的血液循環,及早改善胃炎或胃潰瘍等毛病。同時,紫蘇葉還有紓緩心情、消除壓力的作用,很適合壓力性胃炎者食用。

方法4:沐浴

沐浴時,手掌依順時針方向按摩肚子,可促進胃腸蠕動。胃酸過多者,建議以42度稍熱的水洗澡,以減少胃酸分泌。至於胃寒或胃下垂者,用38~40度的溫水洗澡就好。

本文出自世茂出版《養溫:體寒為百病之首,預防疾病先暖身》一書

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