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冬季飲品溫暖陷阱!?擺脫2大錯誤禦寒飲食迷思

(關鍵字: 豆漿 , 禦寒 , 高纖 , 冬天 , 趙函穎

專業營養師:高纖豆漿加熱喝 掌握「自暖系飲食法」關鍵

冷風颼颼,手拿一杯暖呼呼熱飲超級療癒!但是你喝進去的飲料真的能幫你抵擋寒意嗎?專業營養師趙函穎近期在臉書粉絲團PO出冬季2大錯誤禦寒迷思,揭露許多常見冬季飲品背後隱藏的溫暖陷阱!趙函穎說明,「人體本能會透過攝取的食物營養素來產熱,若補充具特定營養素的飲品,還能加乘溫暖效果。但相反地,若喝錯取暖飲品,更容易禦寒不成反發福!」因此建議採取「自暖系飲食法」,避開冬季飲品地雷。他也進一步說明,高纖豆漿在寒冬加熱飲用能獲得禦寒必須的植物性蛋白質、卵磷脂、優質醣類等基礎營養素,是冬季暖身的好選擇。愛美女性想要溫暖過冬不發胖?先跟著專業營養師打破2大冬季禦寒飲食迷思吧!

打破2大錯誤禦寒飲食迷思 提升人體「自暖力」

趙函穎營養師說明,冬季最常見以下兩種錯誤禦寒飲食觀念:

■高糖高熱量最有用? NO!攝取量難以掌握 體重容易突破臨界點

熱巧克力牛奶、熱奶茶其中的糖分的確可快速被代謝成為人體重要熱量來源的葡萄糖,協助產熱效應運作。然而在難以準確拿捏糖分攝取量的狀態下,卻容易沒節制地喝進更多額外的糖分跟油脂,一不小心就超標,導致體重過重。
熱巧克力牛奶、熱奶茶其中的糖分的確可快速被代謝成為人體重要熱量來源的葡萄糖,協助產熱效應運作。然而在難以準確拿捏糖分攝取量的狀態下,卻容易沒節制地喝進更多額外的糖分跟油脂,一不小心就超標,導致體重過重。

趙函穎營養師說明,熱巧克力牛奶、熱奶茶其中的糖分的確可快速被代謝成為人體重要熱量來源的葡萄糖,協助產熱效應運作。然而在難以準確拿捏糖分攝取量的狀態下,明明攝取的能量已足夠產熱,卻沒節制地喝進更多額外的糖分跟油脂,一不小心就超標,導致體重過重。

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