1 2019/5/24 下午 07:02:27

身體需要保養而非維修!專家帶你破解健康與痠痛的3大迷思

(關鍵字: 保養 , 疼痛 , 肩頸痠痛 , 痠痛 , 脊椎

破解健康與痠痛的三大迷思

從事脊椎保健教學的經驗讓我發現,社會大眾對「健康」這件事,普遍有三個錯誤迷思。

迷思一:錯把身體當物體

人體是有生命有心性有靈性的「mind body」,並非「physical body」,但很多人把自己的身體視為手機、電腦般的用品,壞了就是送修,所以當身體有狀況時,就到醫院「進廠維修」。當你習慣只用醫療解決身體的症狀時,你就是在物化自己的身體,而且依賴他人來對待你的身體。

迷思二:錯把痛點當重點

是姿勢症台灣醫療「俗擱大碗」,造成民眾高度依賴醫療,一旦疼痛出現,無論頭痛、牙痛、胃痛、肩頸酸痛,患者所有注意力都放在痛點上,一有疼痛就找醫師。但處理痛點就能根治狀嗎?不能的!因為痛點並不是重點,處理疼痛真正的重點在於找出疼痛產生的原因。既然功能失常異常造成的,想讓脊椎、肌肉、筋膜、關節的功能恢復正常,必須從改掉壞姿勢做起。可是多數人卻只聚焦在處理症狀,而沒有去阻斷創造症狀的源頭,本末倒置了。

以肩頸酸痛來講,請大家做一個動作:豎起左手食指,然後右手食指按在左手食指指尖上,用力往後壓,此時左手食指連接手掌的地方是不是會痛?這個痛點的產生,是因為有外力壓著指尖所致。肩頸酸痛就好比這個情況,當我們胸前肌肉短縮,肩頸背部就繃緊了,長時間下來就產生疼痛,但大家往往只處理出現疼痛的地方,卻沒有想到,放鬆胸前短縮的肌肉才能徹底消除疼痛。以剛才請大家做的壓手指動作來說,如果把被用力往後壓的左手指尖放開來,痛點自然就會消失。

迷思三:錯把不痛當健康

當症狀被療癒、疼痛消失了,大家就以為自己恢復健康了。但沒有症狀、無病無痛並不等於健康,因為痛點只是在醫療處置下暫時消失而已,只要你沒有從根本解決疼痛發生的原因,一段時間後它會再度發作。

以上這三個錯誤的迷思,讓很多人認為身體同部位同症狀的毛病周而復始產生是「正常」的,並沒有進一步思考為什麼會如此,只在每一次症狀又發作時,趕緊求助醫療。就醫時,醫師當然是針對症狀給予治療,醫師跟患者的注意力都放在如何消除症狀,而忽略了姿勢異常跟功能失常這樣的惡性循環。但我們不是因為有痛點才不健康,我們所有的症狀、不舒服、疼痛,都是因為不好的生活習慣及行為模式而產生,痛點只是呈現最終的結果。

不動如山的厭世心聲

不動如山的厭世心聲

到下午總是腰酸背痛,復健科醫師教你怎麼辦

吸入性肺炎反覆發作?

吸入性肺炎反覆發作?

長輩老是發燒,肺炎?快來測試有沒有吞嚥障礙!

癌症死亡原因之首-肺癌

癌症死亡原因之首-肺癌

馬如龍曾罹患肺腺癌!確診就是晚期,到底多可怕?

上班總是好厭世!

上班總是好厭世!

久坐,快要把健康坐沒了?上班族必知解決法!

健康報馬仔

登革熱防疫重點

登革熱防疫重點

你我必知夏日防蚊7妙招,另外還告訴你哪四種人容易被叮咬

心悸胸悶≠心臟病

心悸胸悶≠心臟病

了解心悸胸悶的原因,也許是自律神經失調,6種可能原因告訴你

剩菜都可以放冰箱嗎?

剩菜都可以放冰箱嗎?

就讓專業醫師來告訴你:剩菜、咖啡豆怎麼冰的訣竅

你是哪種族群看更多>