1 2016/7/6 下午 04:55:35

想變瘦,關鍵在下半身!檢查你的屁股夠不夠力

(關鍵字: 翹臀 , 膝關節 , 臀部 , 深蹲 , 硬舉

這世界上有兩種人,但不是分為「凡人」跟「超人」。身為不同角色,很有趣的是:在某種層面上,會容易用某個角度來看世界,你會將人們簡單分成兩個種類。

比如有了小孩後,你會覺得這個世界有兩種人:身為父母的人以及不是身為父母的人。身為父母的人才了解帶小孩的辛苦,小孩的可愛,被搞到抓狂的感受,經濟的壓力,以及扛起責任的感覺及成就;從事服務業的人,會覺得世界上有兩種人:奧客與好客人。

唯有自己身為服務業的一員後,才了解服務業的酸甜苦辣,開始懂得尊重從事服務或是提供專業的人;經歷戰場的軍人,會覺得只有戰場跟不是戰場:他們有著自己才了解卻又放不開的情懷及擔當,在他的生活及工作之間做拉扯,就像美國狙擊手那類型電影所描述那樣。

話題拉回來,這次要大家用不同角度來看待你的屁股! 我剛開始當教練時,覺得這世界有懂得健身的人,跟不了解運動健身方法的人。因為每天在商業健身房都在跟人講解運動。

隨著時間累積,教人運動的同時我逐漸發現:下半身以「膝關節優勢」,缺少臀部能力的人愈來愈多,這是非常常見的現象,因為文明及坐式生活,不運動長久下來,身體容易失去很多該有的功能。所以不知不覺,現在我的想法變成:這世界其實有兩種人,懂得用臀部的人,以及臀部睡著的人。

屁股真的很重要,你甚至可能不知道它全部的功能!練屁股除了翹臀,它是運動的基礎能力之一,以下簡單讓你了解屁股不能忽略,以及希望臀部沈睡的人,臀部能夠醒過來。

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