1 2017/3/15 下午 05:51:02

跟肚子肥肉說再見~曬衣繩動作鍛鍊腰腹肉

(關鍵字: 瘦身 , 運動 , 小腹 , 瘦腰

覺得自己永遠瘦不下來?天天喊著要減肥,但是下一秒又答應朋友聚餐?或是只要鬆懈一天不做就會慢慢不想做、懶惰?現在,「Miss金」來拯救大家了!Miss金-金皗原Joo Won Kim,有超越鄭多燕的封號,她自己從104公斤成功瘦到50公斤,整整瘦下了54公斤的贅肉,成為百萬韓國網友瘋狂追隨的對象!而這樣完美的成效,居然毫無健身教練特別指導,全靠她自己發明了一套「百搭瘦身運動」,加上健康作息飲食!

曬衣繩動作

1.身體站直,雙腳張開與肩同寬,雙手往兩側平舉。

2.下半身固定不動,上半身往左右其中一邊推,推的同時注意手臂不要晃動。就像身體掛在曬衣繩上一樣,也可以想像是左右兩邊有人在拉你的手。

3.接著上半身換推往另外一邊。步驟2~3的動作做完算1次。

本文出自尖端出版《最強IG瘦身女王減重保證班:1天100下,動作自由搭配,自然瘦身不復胖》

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