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運動減重好無聊~「剪刀、石頭、布」開心消脂更來勁!

(關鍵字: 減重 , 脂肪 , 消脂 , 剪刀石頭布 , 賴佐君

還在和身上的頑固脂肪奮戰嗎?放輕鬆,先來玩一場身體版的「剪刀、石頭、布」吧,或許能激起您的旺盛戰鬥力,更樂於享受消滅萬惡脂肪的過程,不讓減脂瘦身變成一件只有3分鐘熱度的枯燥工作。

久坐、多吃又少動,你也是肥胖一族嗎?

現代人普遍有肥胖的問題,追根究底,原因不外乎是久坐、愛吃、少動等生活習慣,尤其每逢連假,許多人行為更是放縱,靠躺在沙發或床上看電視、玩電腦,或是邀約三五好友一起打麻將、吃吃喝喝,收假後才發現腰圍又胖了一圈,嘗試運動燃脂,又往往因為太辛苦而半途而廢。

打擊脂肪要趁早!消脂套餐來伺候

類似的情況在臨床門診中屢見不鮮,且每年過完農曆年,諮詢減重的人都會明顯增多。目前時序已進入春天,眼看著夏天的腳步即將來臨,您還甩不掉惱人的冬季肥和過年肥嗎?

彰化基督教醫院復健醫學部物理治療師賴佐君提供「消脂套餐」,建議民眾養成正確坐姿和定時活動伸展的習慣,避免脂肪囤積和肩頸背痠痛;其中較特別的是將大家從小玩到大的「剪刀、石頭、布」猜拳遊戲融入消脂操中,讓肢體在變身剪刀、石頭和布時也訓練肌力,進而達到增肌減脂的效果。

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