1 2019/5/21 下午 01:42:15

只需1分鐘身高抽高2公分?3種「零位訓練」讓你體態更有魅力運動

(關鍵字: 運動 , 身高 , 體態 , 拉筋

只要一分鐘的時間,身高就能抽高兩公分。看到這行字,或許會有人質疑:「這是真的嗎?」其實,我們的身體會在不知不覺間萎縮,只要讓身體回復原狀,身高就能瞬間增加兩、三公分。風靡紐約、日本的「零位訓練」不只能讓體重減輕,更能讓身材變美。

接下來要為大家介紹三種運動,讓你的身高能「瞬間」抽高,「姿勢改善後,身材看起來就會修長。」請大家藉由這些運動,讓自己的身體變得更有魅力。魔法將會在瞬間展現出來喔!

1.讓「雙腳」瞬間拉長的零位訓練 :萎縮的大腿能瞬間回歸零位,使雙腳變修長

將抱枕放在牆壁前方,使左膝立起,右膝如同照片這樣在抱枕上彎曲。接著自然呼吸。然後另一隻腳也以相同方式進行。維持5秒鐘。

膝蓋不容易彎曲的人,最好放張椅子用手扶著,將身體稍微前傾。

*會痛的人絕對不要勉強繼續訓練。

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