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便祕怎麼辦?營養師實驗:飲用優酪乳照顧腸胃,讓你排便順暢

(關鍵字: 體重 , 益生菌 , 腸道 , 便祕 , 腰圍 , 優酪乳

好食課營養師團隊招募了百名上班族女性,進行連續兩週飲用優酪乳的活動,結果發現,不只排便更順暢了,還有52%的體驗者腰圍變小、44%體重有小幅度下降,而體脂方面也有40%的人有下降現象。

在腸胃道情況方面,飲用三天後就有明顯變化,50%體驗者認為排便變順暢了,兩週後60%的人感到排便順暢。根據布里斯托大便分類法,兩週後高達57%的人,大便樣態呈現較佳的健康狀態。

想要讓腸胃道健康,除了透過均衡的飲食法、定期運動,還可以透過穩定飲用優酪乳來讓身體更健康。

便祕問題竄升為新國民疾病

便祕是許多人的惡夢,台灣營養基金會統計,全台超過525萬人飽受便祕之苦。營養師解釋,在一星期內排便次數少於三次且為硬便或排便有困難且持續達六週以上者就稱之為便祕。

更令人震驚的是,衛福部保健署針對國人十大用藥排行統計,便祕用藥成長快速,國人一年可以吃掉1億7000萬顆,用量比安眠藥還多。可見「便祕」已竄身為新的國民疾病。

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