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不只放空!日本醫學專家分享5捷徑,避免過勞、加速恢復

(關鍵字: 疲勞 , 壓力 , 腎上腺 , 過勞 , 泡澡 , 放鬆

身體很累、覺得疲勞、人沒精神沒力氣 .............這樣疲倦的身體到底原因出在哪裡?是不是過勞了?!

睡了一堆覺,卻拖著無法恢復疲勞的身體,持續工作跟玩樂,若你也是這樣真的要小心。如果你的疲勞已經累積到足以溢出大腦和身體,可能會縮短壽命。日本醫學專家帶你一起通過了解疲倦的真正原因來學習正確的恢復技巧!

你屬慢性過勞症候群族嗎

應該很多人會把慢性過勞都歸咎和年齡然後就放棄了。但如果你聽到疲勞其實會是導致突然死亡的要因,你還能就此安心嗎?!著有《日常身體容易放鬆的最佳疲勞恢復法》一書,參與緊急醫療約8年的醫生,日本心血管學會專家杉岡充爾先生解釋說到,「急遽張力的疲勞和壓力重疊,血流的狀態跟賀爾蒙的平衡崩潰,這樣的結果是,心臟的血管達到極度緊張狀態,突然堵塞,這就是由於疲勞造成驟逝的過程。」

腎上腺也會疲勞

從疲勞中恢復必不可少的是腎上腺皮質素這樣的皮質醇抗應激激素。「我們的身體裡面,有一個可以貯存腎上腺類似激素罐的腎上腺存在。當身體累積了精神壓力,為了治好疲勞和炎症,我們的腎上腺系統就會分泌皮質醇,但在歷經不斷大量消費的慢性疲勞,腎上腺激素罐的容量會越來越小,然後恢復速度就會開始變慢。

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