1 2015/8/18 下午 06:29:34

海帶熱量低又消水腫 6道瘦身食譜

(關鍵字: 減肥 , 排毒 , 海帶 , 消水腫 , 利尿

【核心提示】:海帶能排毒、預防多種疾病,最重要的是熱量低,利尿消腫,對減肥有利。下面推薦6道海帶減肥食譜,兼顧美味與營養,大家可以回家嘗試。

吃海帶能促進新陳代謝,幫助消除水腫以及消耗多餘脂肪。而海帶本身的卡路里非常低,每100克,熱量僅有14大卡,比一般蔬果都要低。用海帶和肉類煮湯,更可以有效減少脂肪在心臟血管和腸膜上積存,有助瘦身。那海帶要怎麼做好吃營養又瘦身呢?下面推薦6道食譜:

1.海帶芽肉片冬粉湯

材料:冬粉1小把、瘦肉50g、海帶芽50g、鮮香菇4朵(100g)、枸杞10g、薑1小塊。

作法:香菇洗淨切片、肉片以醬油略醃,冬粉泡開,生薑切絲;500ml的水煮開後放入薑、海帶芽、香菇片大滾5分鐘,再加入冬粉轉小火煮10分鐘;最後放入放肉片略涮,加鹽調味,撒上枸杞煮3分鐘即可。

2.海帶木耳

材料:乾海帶半條、黑木耳3朵、香菇5朵、橄欖油、粗鹽適量

做法:海帶、黑木耳和香菇用水泡開洗淨,然後切成絲,在鍋裡放入橄欖油、粗鹽,鍋熱後,倒入所有材料,煮熟即可。

3.海帶肉絲蛋湯

材料:海帶、瘦豬肉絲、雞蛋、麻油、胡椒粉

做法:在鍋中放入開水煮滾,待鍋中水開後,將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內做成湯;再把海帶絲和麻油、胡椒粉、蔥段等調料放入盤中,將湯沖放入即可。

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