1 2016/5/25 下午 04:09:30

夢幻果汁!能量x排毒x美容x營養x瘦身

(關鍵字: 果汁 , 超級食物 , 營養素密度 , 果汁女孩 , 超級能量果汁

為了養生美容,愛喝果汁還不夠,打果汁,一定要加入超級食物,才叫夢幻果汁。美國知名「果汁女孩」示範如何打出一杯能量x排毒x美容x營養x瘦身5in1的超級能量果汁,大家不妨跟著做,喝出滿滿的營養與活力。

什麼是超級食物?其實是一個以營養素密度為主的飲食概念,是大自然中可以找到、富有益處的食物。每一大卡的超級食物,都具有大量的微量營養素,例如維他命、礦物質、抗氧化素、植化素等,將這一些超級食物加入果汁中飲用,有助提升營養。

超級食物加進果汁 增加營養密度

美國知名「果汁女孩」Julie Morris在其新書《超級能量果汁》中,推荐將枸杞、鳳梨、柳橙、莓果、薑黃、葡萄、生薑、茴香、蒔蘿、小黃瓜、羽衣甘藍等超級食物加進果汁中,有助於增加果汁的營養密度,以及提升體力。

此外,超級能量果汁再搭配排毒餐,更是絕配,「果汁排毒法」是果汁為主,少量固態食物為輔,能讓飲食變得更美味營養。在嘗試果汁排毒飲食時,要注意以下兩大黃金法則:

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