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喝茶能「養眼」!枸杞、菊花、決明子3茶飲護眼

(關鍵字: 枸杞 , 決明子 , 菊花 , 羅明宇 , 護眼中藥材

眼睛是靈魂之窗,但現代人似乎一刻也離不開手機、電腦等電子產品,過度用眼讓很多人的眼睛老化的更快。中醫師指出,若要護眼,除了養成日常護眼好習慣之外,也可以利用一些「養眼」的中藥材,如枸杞、菊花、決明子,製作成茶飲來保護眼睛。

中醫師羅明宇指出,從中醫觀點,眼睛反應身體內臟重要部位,《黃帝內經》指出「目則五臟六腑之精」,眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣,透過經脈能上通於目。若要養眼護眼,必須判斷是哪個臟腑有問題。

肝開竅於目 中醫食補護眼

傳統中醫也認為,肝開竅於目、腎主水,熬夜、過度疲勞會讓肝火旺、腎氣不足,易導致眼部乾澀、眼壓升高,除了以中藥茶飲幫助清熱祛濕、補肝腎氣,平時也要均衡攝取含維生素A、葉黃素等有益眼睛健康的蔬果,如胡蘿蔔、花椰菜等。

此外,有糖尿病或血管動脈硬化患者,建議可常吃菠菜等綠色蔬菜、蓮藕、洋蔥、木耳等,有類似阿斯匹靈效果,可以抑制血小板凝集,保護眼睛血管。而黑木耳可以改善眼底血管彈性。同時適量食用可滋養肝腎的食物(如:桑椹、芝麻、腰果、黑豆等)。

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