1 2018/10/18 上午 10:04:42

孕媽咪頻抽筋好難受?女中醫推黑豆甘草蜂蜜粥+這幾招KO

(關鍵字: 懷孕 , 抽筋 , 補腎 , 蜂蜜 , 黑豆 , 賴睿昕

「唉唷!好痛…」相信不少孕媽咪都曾有過半夜突然抽筋被痛醒的經驗,不僅疼痛來的劇烈,更是影響睡眠品質該怎麼辦?難道是鈣質補充不夠嗎?中醫師表示,從中醫角度來看,孕婦抽筋並不一定是含鈣的食物攝取不取,可能是腸胃機能不佳,導致身體無法有效吸收引起,建議從調理體質著手改善。

孕婦為什麼常抽筋?寶寶發育需要大量鈣質

為什麼孕婦這麼容易抽筋?這是因為以營養學的觀點來看,寶寶發育過程需要大量的鈣質。尤其是在孕期過了第12週之後,胎兒需要的鈣質更是明顯變多,原則上此時準媽媽一天的所需鈣質應維持在800~1,000毫克之間。否則光是補足母體所需鈣質,卻沒顧及胎兒;慢慢胎兒就會轉而吸收準媽媽的骨骼鈣質,使孕婦體內產生鈣磷不平衡的現象,導致晚上容易抽筋的發生。

補鈣了還是常常抽筋怎麼辦?孕媽咪當心腸胃吸收出問題

不過,孕媽咪如果已經補充鈣質,還是經常抽筋該怎麼辦?賴睿昕中醫師表示,孕婦抽筋不一定是含鈣的食物吃的不夠,可能是身體無法吸收食物中的鈣質;或者是身體自己合成鈣質的功能減退了。

這時候補充鈣劑反而會加重腸胃的負擔,影響其它營養元素的攝入,因此孕婦即便補充了含鈣食物,還是一樣可能抽筋。建議孕媽咪想改善抽筋問題,應以調理腸胃機能,使身體合成鈣質的功能提升為關鍵。

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