1 2014/5/7 下午 02:40:22

初老提早報到?營養不完整惹禍

(關鍵字: 初老 , 礦物質 , 綜合維他命 , 營養不完整

妳擔心自己因為初老,看起來「大崩壞」嗎?近日,日本媒體報導日本三歌姬驚傳崩壞,被點名的包括中島美嘉、華原朋美與濱崎步,過去都是女神級人物,但隨著年紀增長,3人似乎抵擋不住歲月的痕跡,過去的青春與活力不再,紛紛露出老態。其實,初老現象發生的原因,營養攝取不完整是重要關鍵。許多人以為三餐豐盛就能補充營養,保持健康,但事實上吃的多不代表吃的好。忽略維他命、礦物質等營養成分攝取的完整性,容易造成身體機能運作異常,導致未老先衰「大崩壞」迅速發生。

妳擔心自己因為初老,看起來「大崩壞」嗎?其實,初老現象發生的原因,營養攝取不完整是重要關鍵。
妳擔心自己因為初老,看起來「大崩壞」嗎?其實,初老現象發生的原因,營養攝取不完整是重要關鍵。

上班族疲累頭腦空白 恐初老徵兆

初老現象不僅反應在臉部,上班族常見的初老症狀還包括全身疲倦、無精打采、腦袋空白,甚至保護力下降,以及經常哈啾、身體不適等情形,也都是青春與活力不再的警訊。初老提早來報到,除了因為身體的代謝會隨年齡逐漸下降,另一個重要原因,是因為長期營養攝取不完整。

民眾日常飲食的種類是否多元,營養補充完整與否,都是影響生理運作的主要因素。
民眾日常飲食的種類是否多元,營養補充完整與否,都是影響生理運作的主要因素。

初老發生在營養不完整

要避免上述現象發生,並讓人體機能正常運作,最重要的是所供給的營養素是否完整。營養素不完整會造成新陳代謝異常。新陳代謝是人體維持健康在體內所需持續進行的化學反應。要維持這些化學反應,除蛋白質、脂質等做為能量來源外,還需各種維他命協助促進化學反應正常運作,同時還需鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質維持體內環境的穩定。因此,民眾日常飲食的種類是否多元,營養補充完整與否,都是影響生理運作的主要因素。 舉例來說,人體若缺乏菸鹼酸、鐵質,就會使疲累感增加。而維他命A、C、維他命B6、鐵、鋅等元素不足,會造成保護力下降的問題產生。另外,缺少維他命E、碘、銅、鈷等礦物質,是造成髮絲出現歲月痕跡的主要原因。

遠離初老 適度補充綜合維他命

因此,要遠離初老情況發生,民眾一定要從注意日常飲食保持均衡,確保營養攝取完整做起,維持身體機能正常運作,才能真正遠離未老先衰。 要使身體的每個環節、機能發揮正常作用,最重要的是,維他命和礦物質有沒有在身體中共同作用。除了日常的營養均衡外,民眾可以透過補充、食用含有多種維他命、礦物質等人體必須營養素的綜合維他命,來達到加強日常保健、健康維持的目的。

★《上班族小心初老快速 》營養補充不足是關鍵!

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