1 2015/10/13 下午 11:52:34

每天走1萬2千步 促血循提高卵子品質

(關鍵字: 卵巢 , 骨盆 , 子宮 , 走路 , 卵子

動物會藉由走路方式來促進骨盆內的血液循環,所以我一向大力主張為「改善子宮與卵巢的功能」每天要走1萬2000步。也有「提高卵子品質(粒線體數量)與「重置生理時鐘」的目的。實際做法是上午連續快步走40分鐘,但絕不能在晚上進行,因為這樣會喚醒身體,打亂體內的生理時鐘。

拖拖拉拉式的走法,無法期待能得到效果,應該加大步伐與速度,維持170減掉自己年齡的心跳數,而且一定要保持骨盆的穩定。因為骨盆若前後或左右晃動,走起路來反而容易累,也會引起腰痛。只要「輕輕縮緊肛門來走路」,就能保持骨盆的穩定,這個重點和正確的站姿與坐姿相通。

模特兒式的走路方式會帶給髖關節和骨盆相當大的負擔,導致骨盆逐漸變大,最後往往會造成下半身肥胖。此外,內八和外八的走法也同樣有問題。一定要讓腳尖朝著前進方向,並讓腳趾像踩在同一條線上般,從膝蓋以下往前踏步。

濾泡期時要盡量多走路,著床期則盡量不要走路。黃體期時為抑制交感神經的運作,應減少步數為6000∼8000步。

讓身體容易受孕的走路方式

1.濾泡期:盡量多走路

2.著床期:盡量少走路

3.黃體期:減少步數

本文出自台灣東販《日本助孕聖手親授:改善不孕體質,打造好孕氣》

愛美不容易

愛美不容易

想變美,除了靠修圖app,你還要有這些心機!

男性大敵-攝護腺癌

男性大敵-攝護腺癌

年過40歲,不可輕忽腰痠背痛

香、檳、酒不離手?

香、檳、酒不離手?

認識口腔癌!男性死亡率比女性高10倍以上?

工作後遺症

工作後遺症

沒有完美的工作,那有及格的健康嗎?

健康報馬仔

腳抽筋是缺鈣?

腳抽筋是缺鈣?

抽筋以為喝牛奶補鈣就好了嗎? 營養師告訴你原來還有這五大原因

海中食物高纖低卡又護眼

海中食物高纖低卡又護眼

護眼不只紅蘿蔔,海中食物也行!! 而且好處可不只這些,3大理由告訴你

解析用藥「六」迷思

解析用藥「六」迷思

大家在服用止痛藥或是避孕藥時,知道服用方法及注意事項嗎?

你是哪種族群看更多>