1 2017/9/19 下午 05:54:04

小便疼痛難開口?這樣預防私密處感染!

(關鍵字: 益生菌 , 私密處感染 , 蔡怡瑄 , 黃曉彤 , 健康大直播

台灣的氣候悶熱潮濕,流汗後全身黏噠噠的,再加上女孩們平常愛穿不透氣的牛仔褲或緊身褲,導致私密處變得又濕又悶,更容易造成細菌、黴菌滋長,尤其愛穿丁字褲或肥胖,還會造成胯下縐摺處摩擦,導致皮膚過度敏感並產生所謂的「對磨疹」。而其他像是免疫力下降、不良的衛生習慣或頻繁性行為都會提高私密處感染的機率!

正常情況下,女性陰道存在許多乳酸桿菌,使私密處維持在PH值3.8至4.2之間的弱酸性環境中,能抑制致病菌滋生,達到保護、預防感染的作用。也就是說,當酸鹼值出現變化的時候,私密處的抵抗力就會大大的減弱,此時容易被細菌「侵襲」,引發紅、腫、癢的發炎反應。

常見的陰道炎有這3種

  • 細菌性陰道炎:症狀為白帶變多,且大部分為灰白色、惡臭的分泌物。

  • 白色念珠菌陰道炎:最常見的症狀是搔癢,還會出現外陰灼熱、排尿及性交疼痛等現象。陰道分泌物白色、濃稠,呈現乾乳酪狀或是豆腐渣樣。

  • 滴蟲陰道炎:惡臭黃綠色陰道分泌物,會伴隨排尿、性交疼痛或是下陰搔癢。

預防措施2重點 吃對食物減少感染

預防私密處感染有兩大重點,那就是維持私密處酸鹼值及提高自身免疫力。那飲食中該怎麼吃才能有效預防感染呢?今天就由黃曉彤營養師和蔡怡瑄營養師為大家一一揭曉。

1. 益生菌

益生菌能幫助私密處維持在弱酸性環境,形成天然的屏障,抑制致病菌過度繁殖。研究指出,適量補充天然活性益生菌當作保養方式,可降低白色念珠菌陰道炎的發生率。

此外,益生菌還有助於調整體內菌叢生態,增加好菌的數量,進而提高私密處免疫力,一旦防禦力變強,就能達到預防感染發炎的目的。優格和優酪乳都是不錯的選擇。特別提醒大家,在購買優格的時候,建議盡量選擇原味無糖的,以避免攝取過量的糖分,造成肥胖!

優格是富含益生菌的食物來源之一。
優格是富含益生菌的食物來源之一。

2. 蔓越莓

蔓越莓作為預防尿道炎感染已經有百餘年歷史,其中的有機酸能夠酸化尿液,隨著尿液排出達到抑制尿道細菌滋生的作用。再加上蔓越莓富含的前花青素具有抗黏附活性,可減少細菌附著於尿道細胞壁上,促使細菌隨著尿液被排出體外,藉此來降低泌尿道感染的風險。

蔓越莓有助於預防尿道感染的主要成分就是前花青素和有機酸。
蔓越莓有助於預防尿道感染的主要成分就是前花青素和有機酸。

但希望女孩們謹記,蔓越莓的好處僅限於預防,當泌尿道感染的情況出現時,首要治療方法還是以服用抗生素為主。

愛美不容易

愛美不容易

想變美,除了靠修圖app,你還要有這些心機!

男性大敵-攝護腺癌

男性大敵-攝護腺癌

年過40歲,不可輕忽腰痠背痛

香、檳、酒不離手?

香、檳、酒不離手?

認識口腔癌!男性死亡率比女性高10倍以上?

工作後遺症

工作後遺症

沒有完美的工作,那有及格的健康嗎?

健康報馬仔

腳抽筋是缺鈣?

腳抽筋是缺鈣?

抽筋以為喝牛奶補鈣就好了嗎? 營養師告訴你原來還有這五大原因

海中食物高纖低卡又護眼

海中食物高纖低卡又護眼

護眼不只紅蘿蔔,海中食物也行!! 而且好處可不只這些,3大理由告訴你

解析用藥「六」迷思

解析用藥「六」迷思

大家在服用止痛藥或是避孕藥時,知道服用方法及注意事項嗎?

你是哪種族群看更多>