1 2016/8/22 上午 11:23:41

原來光吃益生菌不夠?6種成分一次補齊吸收力加倍

(關鍵字: 大腸癌 , 益生菌 , 免疫 , 腸道 , 乳酸菌

腸道不暢百病生!腸道是消化器官,也是人體最大的免疫器官,一旦腸道「卡卡」,人就容易生病,甚至可能提高大腸癌的風險。為了維持健康,現代人風靡吃益生菌保健腸道,但人體機能運作複雜,光吃益生菌可能還不夠,仍需仰賴乳酸、寡糖、必需胺基酸等6大養分的配合,更有助人體吸收,盡力發揮保腸的效果。

乳酸菌只是益生菌的其中一種!

益生菌是指「對宿主有益健康的微生物」,菌如其名,對人體只有益處、沒有壞處。人體內的益生菌數以億計,陣容相當龐大,而一般人朗朗上口的乳酸菌,所佔比例最大,卻仍只是眾多益生菌種類中的一種。

平衡腸道菌叢生態 關鍵在「競爭排除」

人體腸道是個龍蛇雜處的環境,有好菌,當然也有大腸桿菌、金黃素葡萄球菌、沙門桿氏菌等壞菌。若要保持腸道健康,根本之道就是平衡好壞菌的菌叢生態。

一旦壞菌太多,容易導致便祕、腹瀉、消化不良或肚子痛,因此需要透過飲食補充益生菌,讓益生菌進入腸道並產生菌叢,在腸道「卡位」、大量繁殖,藉由競爭排除的方式,讓病原菌沒有機會附著於腸道、在腸道中作威作福,進而達到抑制病原菌生長、保健腸道的效果。

保健腸道!多元菌種符合多數人體質需求

不過,坊間益生菌食品種類繁多,該如何選擇?建議先檢視是否符合「多元菌種」和「共生發酵」的特點。單一菌種的功能單一化,常因個體差異而有功能失常的情況。而多元菌種具有共生性,可以同時針對不同體質需求功能加以設計,適合絕大多數人,而且多元菌種型態發酵的菌數高,相互幫忙以維持良好的菌種活力和穩定性,提高對胃酸和膽鹽的耐受性,進而保健腸道。

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