1 2017/11/3 下午 02:45:12

愛跑步的人比較聰明?有氧運動對大腦有何好處

(關鍵字: 大腦 , 記憶力 , 慢跑 , 有氧運動 , 聰明

又到了跑者最愛的季節!台灣愛好慢跑者甚多,根據統計,2017年國內正規42K馬拉松賽事高達一百多場,還不包括3K、6K等休閒類別競賽,接下來11月~12月就有40多場馬拉松賽事,而近來更有一項新研究讓熱愛慢跑的人更開心,渥太華大學(University of Ottawa)的科學家們發表了一個新的研究結果,證實從事有氧運動會讓人更聰明。等等,先別急著穿上球鞋衝出門,智商高低當然不是一天造成的,但為什麼有氧運動可以達到這樣的效果呢?

根據《Medical Daily》網站以及《Runner’s world》報導指出,其實早在這項研究之前,就有諸多理論指向跑步能夠幫助促進大腦功能,包括下列幾項:

1. 幫助大腦細胞增長、活化

我們也許無法換一個腦袋,但是可以讓腦細胞增長。年紀越大,我們體內的細胞代謝速率也會漸趨緩慢,而慢跑時大腦中的血管和神經細胞會受到刺激,延緩其老化速度。此外,甚至可以增加掌管視覺和聽覺的中腦(midbrain)、掌管記憶和認知的海馬迴(hippocampus)的神經元數量。

2. 強化大腦記憶認知區塊

2012年一項針對體型和認知力的研究調查中發現,中等身材、體型健康者(有長期運動習慣)在認知能力和多工處理等表現上都比體重過重或是健康狀態較差的人來得傑出,推測跟受試者的日常生活習慣也有關,有良好飲食及運動習慣的人,在各項表現上也可以維持水平之上。

研究發現,持續半年每週一次跑40分鐘的人,海馬迴體積會比沒有此習慣者增加1%左右,同時在記憶力與語言能力表現上也有提升;促進腦內神經細胞成長的蛋白質分泌增多,也促使神經細胞增加,並強化連接神經細胞的接合部位。

愛美不容易

愛美不容易

想變美,除了靠修圖app,你還要有這些心機!

男性大敵-攝護腺癌

男性大敵-攝護腺癌

年過40歲,不可輕忽腰痠背痛

香、檳、酒不離手?

香、檳、酒不離手?

認識口腔癌!男性死亡率比女性高10倍以上?

工作後遺症

工作後遺症

沒有完美的工作,那有及格的健康嗎?

健康報馬仔

腳抽筋是缺鈣?

腳抽筋是缺鈣?

抽筋以為喝牛奶補鈣就好了嗎? 營養師告訴你原來還有這五大原因

海中食物高纖低卡又護眼

海中食物高纖低卡又護眼

護眼不只紅蘿蔔,海中食物也行!! 而且好處可不只這些,3大理由告訴你

解析用藥「六」迷思

解析用藥「六」迷思

大家在服用止痛藥或是避孕藥時,知道服用方法及注意事項嗎?

你是哪種族群看更多>