1 2015/3/9 上午 10:21:48

上班族抗氧化壓力!補防老化狠角色

(關鍵字: 陳瑩山 , 花青素 , 葉黃素 , 藍光 , 視力初老化

上班族長期緊盯3C螢幕,小心眼睛未老先花!醫師提醒,加速眼睛老化的原因很多,包括:過度用眼、用眼習慣不佳,或是營養攝取不足等,都會讓視力提早初老化。建議民眾可多補充抗氧化高的深綠色蔬果,或是葉黃素、玉米黃素等,減緩視力初老化現象。

眼科醫師陳瑩山(如圖)指出,藍光是視網膜黃斑部病變殺手,特別是對黃斑部具有殺傷力。(攝影/張世傑)
眼科醫師陳瑩山(如圖)指出,藍光是視網膜黃斑部病變殺手,特別是對黃斑部具有殺傷力。(攝影/張世傑)

新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出,3C產品包括:手機、平板、電腦或電視在內,都容易對視力造成傷害,因為長時間盯著螢幕看,其中存在波長短且能量強的藍光,可能造成眼睛疲勞與睡眠失調,還可能傷害視網膜黃斑部,造成眼睛不可回復的傷害。

藍光殺傷力大 易傷害黃斑部

值得注意的是,藍光是視網膜黃斑部病變殺手,特別是黃斑部位於視網膜中心,含高密度感光細胞,是視力最敏銳的部位,雖只有5毫米大小,但可以決定90%的視力。一旦黃斑部有所損傷,就會對視力造成重大影響。

特別是,發生黃斑部病變並非一朝一夕,常是經年累月累積而成。因此民眾平時應注意眼睛保護,如白天出門時應盡量配戴太陽眼鏡,不要長時間使用電腦或3C產品。另外可以補充有益眼睛的各種抗氧化的維生素,如花青素、β-胡蘿蔔素、茄紅素、維他命A、B、鋅離子及高密度脂蛋白,對於眼睛機能的維護,扮演著重要的角色。

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