1 2017/12/20 上午 11:29:51

孕媽咪擺脫產後憂鬱、打造健康寶寶 益生菌專家有撇步

(關鍵字: 產後憂鬱 , 益生菌 , 蔡英傑 , 精神益生菌 , 第二大腦

「產後憂鬱」是每個媽媽或多或少都曾經歷過的辛苦回憶,經歷辛苦孕期終於盼到寶寶健康出生,卻發現自己變得悲觀、疲憊、快樂不起來,不僅讓新手媽咪身心俱疲,更可能因家人不諒解而衍伸出更多健康隱憂。國內有專家提醒,產後憂鬱對整個家庭的影響甚大,有相當高的復發率,且媽媽的健康狀況對寶寶日後的體質養成具有決定性影響,絕對不可輕忽。

產後憂鬱是常被忽視的健康隱憂

根據衛生福利部資料,台灣發生產後情緒低落狀況的比例可高達八成,包括暫時性的焦慮、心情低落、脾氣暴躁等狀況;而發生較嚴重產後憂鬱症的比例則將近一成,通常出現於產後六周內,症狀包括憂鬱、疲憊、無價值感、對生活失去興趣等,症狀會持續數週至數個月;更有千分之一的機率發生較嚴重的精神疾病。

專家:孕媽咪應重視「菌-腸-腦軸線」平衡健康

陽明大學微生物體研究中心主任蔡英傑教授指出,女性懷孕期間不僅賀爾蒙、免疫系統等會產生變化以孕育新生命,越來越多研究也顯示,孕婦的整體腸道菌相也會隨著孕期進程而變化。蔡教授說明,腸道及腸道菌叢又可稱為人體的第二大腦,足以左右我們的情緒及各項神經認知發展,孕期間母體的微生物菌叢,又與胎兒的健康發展密不可分,因此孕媽咪應特別重視腸道健康。

紐西蘭醫學研究便發現,在懷孕早期和哺乳期間補充特定菌株益生菌的女性,較服用安慰劑組的女性,臨床相關產後焦慮的比例降低了一半,更可能降低令人困擾的嬰兒腸絞痛的發生率。

而台灣陽明大學益生菌研究中心所開發出的精神益生菌PS128,也在動物實驗中證實可以降低壓力賀爾蒙腎上腺皮質醇(Cortisol),並提升快樂賀爾蒙多巴胺(Dopamine)及血清素(Serotonin),經實驗證實能夠調節情緒的益生菌株,目前已進入人體臨床研究階段。

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