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情緒低落、壓力大、失眠睡不好?中醫推3解鬱茶,不讓憂鬱上身

(關鍵字: 更年期 , 失眠 , 情緒 , 憂鬱 , 壓力 , 陳玫妃

「人生不如意之事,十之八九」,不管是家庭、工作,總是會有不順心、壓力大,讓人感到情緒低落的時候。避免負面情緒持續累積,導致憂鬱情緒,甚至憂鬱症纏身進一步影響睡眠、生活,到底該怎麼做才對呢?就讓我們聽專業中醫師怎麼說!

憂鬱、情緒不穩是哪裡出問題?談中醫七情之病

陳玫妃中醫師表示,從中醫角度來看憂鬱症,屬於情志問題,是一種七情之病,和人體的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚有關。而七情分屬五臟,中醫認為:「心的情志為喜,肝的情志為怒,肺的情志為憂,脾的情志為思,腎的情志為恐。」

簡單來說,就是人體的情志活動與臟腑有密切的關係,兩者互為因果,且除了長期的情緒問題會影響臟腑狀態、表現外;內在體質或外在環境的變化對於臟腑造成刺激,一樣可能會導致人體出現情緒的異常,比如更年期、產後荷爾蒙變化引起的憂鬱,就屬於這一類型。

肝氣鬱結是憂鬱元凶 輕忽恐釀全身性問題

因此,想要避免憂鬱症、憂鬱情緒纏身,除了民眾所知盡可能遠離外在壓力源,適度透過運動、聊天、聽音樂等方式來幫助排解、抒解情緒外,從中醫角度出發,著手調養身體五臟六腑的陰陽平衡、氣血循環,避免其失調、異常,也是不錯的保養選擇。

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