2 2017/10/30 下午 05:15:41

秋天油光滿面 男性肌膚保養先拒絕3害

(關鍵字: 防曬 , 肌膚保養 , 王綺嫻

男性肌膚保養首重清潔與保濕,正確洗臉就是保養的第一步。
男性肌膚保養首重清潔與保濕,正確洗臉就是保養的第一步。

保護和調養 讓男人皮膚狀況變好

王綺嫻主任醫師指出,有些男性無法接受要保養肌膚這個觀念,其實如果每天都有洗臉,就已經是一個保養動作的開始了。而保養最基本的觀念就是「保護和調養」,一旦當皮膚狀況變好,看起來將會更有自信活力,而有男人味。

基本上,肌膚保護方面有3不原則:「不抽菸、不日曬、不吹風」。而這也是解決男性肌膚傷害最重要的法寶。

  • 1.不抽菸:根據研究,抽菸族群在肌膚彈性、斑點及皺紋部分的肌膚年齡,比同年齡不抽菸的族群平均老7歲左右。

  • 2.不日曬:紫外線造成的光老化,包括皮膚乾燥、細紋及斑點等,建議盡量避免在早上10點到下午3點之間外出,外出盡量戴帽子、口罩或使用防曬係數30以上的防曬產品,如果覺得味道或顏色會覺得尷尬的話,可以挑選無色無味的防曬產品。

  • 3.不吹風:大家可以想像一下風乾橘子皮的外表,如果身體皮膚在大量需要吹風的環境,只會越來越乾、失去光澤,漸漸產生細紋及越來越明顯的皺紋。騎車的族群建議用口罩或全罩式安全帽保護,戶外跑步或運動也要適當保護遮蓋皮膚。

調養方面:

  • 1.常保清潔:建議選擇合適的清潔產品、保濕及防曬乳液。清潔可以去除掉汙濁空氣、灰塵及髒污對臉部肌膚的傷害,並且代謝老廢角質,降低痤瘡及粉刺的形成;保濕乳液可以減少肌膚水分的流失,補充肌膚應有的潤澤;防曬產品可以降低光老化的風險及減少斑點的產生。

  • 2.適量運動:運動能促進血液暢流,容光煥發,汗水的流出也有助於代謝,運動對肌膚的健康很重要,室內運動對皮膚的傷害較少。

  • 3.吃出健康:建議有粗大毛孔、油性皮膚和暗瘡滋生狀況的男士,要避免吃油膩及煎炸的食物,辛辣食物也要遠離。多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結實感及彈性,如青椒、花椰菜、西紅柿、木瓜、柳丁、奇異果、檸檬、葡萄柚、小麥胚芽、植物油,以及各種堅果。

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