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年後拒「吃肥」!飯前喝這味減脂茶,脂肪不囤積

(關鍵字: 年菜 , 減肥 , 瘦身 , 陳玫妃 , 減脂

根據國民健康署105年春節體重控制電話訪問調查,39%民眾在過年期間體重平均增加達1.7公斤之多,十分驚人!中醫師表示,不想年後整個人「圓了一圈」,其實只要在年節前夕做好這些準備動作,搭配中醫穴位按摩、減脂茶飲,就是輕盈過年、避免身材變形的好方法。

過個年就發胖?管不住嘴巴、動太少是元凶

陳玫妃中醫師表示,農曆年節一家人團聚圍爐,經常大魚大肉,各式甜點、零嘴下肚。如果抵禦不了這些美食誘惑,不僅易使惱人的消化不良、脹氣、便祕等問題找上門,在年節期間作息不正常、久坐缺乏活動,吃進去的熱量大於消耗熱量情況下,這些吃下肚的食物更易轉變為脂肪,大量囤積而導致肥胖上身。

過年不發胖秘訣在這!飯前喝「消脂理氣茶」啵棒

想要預防肥肉纏身該怎麼做?陳玫妃中醫師指出,除了養成下列6大飲食習慣,適度搭配飲用「消脂理氣茶」,有助促進消化、避免腹脹,以及防止脂肪、濕氣囤積,是不錯的保養方式:

【6大不發胖飲食習慣】

1.飯前飲用300~500c.c.的溫開水。

2.高熱量食物在下午4點前吃完。

3.不要太餓才吃、吃太快。

4.改變進食順序(先喝湯,再吃菜、吃飯,最後吃肉)。

5.晚餐後避免精緻澱粉、高熱量食物的攝取。

6.晚上若真的肚子餓,盡量選擇低脂、低熱量的零食,例如:海苔、優格,以及芭樂、小番茄等低糖水果。

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