1 2018/9/10 下午 01:58:39

平衡體內雌激素 保養子宮從早餐6元素開始

(關鍵字: 早餐 , 雌激素 , 月經 , 子宮 , 鄭師嘉

老是擔心月經失調、肥胖、肌瘤,甚至乳癌病變?營養師表示,子宮是女性體內的重要器官,科學家發現目前許多婦科疾病,大多與「雌激素過多」,以及環境荷爾蒙的影響有關,而想要保持子宮的健康,可從一日活力泉源的早餐開始,均衡補充6元素,幫助維持體內雌激素的平衡。

鄭師嘉營養師表示,我們每天都會吃東西,也會呼吸,對於可能造成雌激素過多的食物、空氣污染和塑化劑等無法完全避免,因此建議不管是準備生育的女性、生產後的婦女,或是進入更年期的媽媽們,為了遠離各式各樣的「女人病」,都應該重視子宮的健康保養!

俗話說「一日之計在於晨」,女性朋友的護宮之計,也應從一天中最重要的早餐拉開序幕。
俗話說「一日之計在於晨」,女性朋友的護宮之計,也應從一天中最重要的早餐拉開序幕。

一日之計在於晨 早餐護「宮」6元素

子宮顧得好,女人才美麗。但是,如何才能保養好子宮呢?鄭師嘉營養師強調,首要之務就是維持體內雌激素的平衡,而俗話說:「一日之計在於晨」,女性朋友的護宮之計,也應從一天中最重要的早餐拉開序幕。以下提供護宮早餐的6大元素作為參考:

1.高纖維飲食:國外研究發現,高纖維飲食可以幫助消除可能儲存在體內的過量雌激素,進而防止形成子宮肌瘤。另外,高纖飲食也可以改變現代女性容易便祕的情況,讓自己養成早晨與晚上一天排便2次的習慣,幫助身體排除廢物與毒素。全穀雜糧、蔬菜、水果與豆類,都是很好補充纖維的早餐食材來源。

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