1 2018/7/18 上午 09:39:50

喝茶會導致骨鬆or搶救骨本?權威醫師這樣說…

(關鍵字: 咖啡因 , 蔡克嵩 , , 骨鬆 , 骨本

長久以來,喝茶被認為會加速骨質流失,是導致骨質疏鬆的原因之一,但這個說法在最近被打破了,認為茶葉中含有多種保骨成分,長期喝反而可以增強骨密度,降低骨折的風險。究竟,對於骨骼保健來說,喝茶習慣是好,或是壞呢?來看看骨鬆防治名醫怎麼說!

咖啡因和鞣酸是預防骨鬆的殺手?醫:沒這麼嚴重

如果說西方人的飲料是咖啡,那麼東方人的代表就是茶了。一直以來,人們認為咖啡是骨質疏鬆的危險因子,其中的咖啡因成分有利尿效果,會加速尿液中的鈣質流失,而同樣含有咖啡因成分的茶當然也不例外,甚至茶葉中還含有鞣酸,和鈣質食物一起食用,會阻礙鈣質的吸收,容易導致骨鬆。

然而,從WHO的10年骨折風險評估計算公式(FRAX),多達12項的評估項目中,並不包括咖啡因,顯示骨質疏鬆症不一定和長期喝咖啡或喝茶的習慣有關係。

至於鞣酸部分,雖然鞣酸和鈣質結合的確會降低腸道對鈣質的吸收,但千禧之愛健康基金會董事長,同時是國內推動骨鬆防治的權威醫師蔡克嵩表示,茶葉泡的再濃,釋出的鞣酸量再多,與哪一種高鈣食物一起食用,都不用過度擔心,因為妨礙鈣質吸收的程度根本不到導致骨鬆的等級。

大型流行病調查結果,早已不將咖啡列為有害骨骼健康的飲品,茶一般也未被發現有害骨骼健康。
大型流行病調查結果,早已不將咖啡列為有害骨骼健康的飲品,茶一般也未被發現有害骨骼健康。

觀念大翻轉!喝茶能保健骨骼,關鍵在茶多酚

大型流行病調查結果,早已不將咖啡列為有害骨骼健康的飲品,茶一般也未被發現有害骨骼健康。打破了「喝茶容易骨鬆」的舊思維之後,再來看看喝茶是否有更積極的正面作用!

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