1 2018/9/4 下午 01:30:23

咖啡族看過來!檸檬、肉桂、抹茶混搭咖啡,瘦身更快見效?

(關鍵字: 瘦身 , 咖啡 , 檸檬 , 抹茶 , 倪曼婷

咖啡飄香,總讓人愛不釋口,網路流傳煮咖啡時加入檸檬、薑黃、肉桂或抹茶粉調味,可以讓減重瘦身的效果更快顯現,讓身材從XL號變成M號?然而,加味咖啡的效果真的比較好嗎?加檸檬與加肉桂,哪一個的瘦身效果更好呢?猜猜看!

無論國內外,減重瘦身都是長年不敗的熱門話題,許多人為了讓身材更快變瘦,將腦筋動到咖啡的頭上,甚至認為檸檬、薑黃、肉桂和抹茶本身也都是有助瘦身的食材,和黑咖啡混搭在一起,可以產生「1+1>2」的瘦身效果。只是,這些作法真的可信嗎?

單純喝咖啡就能瘦?

在討論加味咖啡能否提升瘦身效果之前,必須先釐清「喝咖啡真的可以幫助瘦身嗎?」彰化基督教醫院營養師倪曼婷說明,咖啡中的抗氧化、抗發炎、產熱及利尿的能力,被認為與減重、降低部分慢性病(如:糖尿病)具有相關性,但光憑咖啡就可以達到減重的目的嗎?其實不然。

若想要成功地減肥,僅憑黑咖啡很難達到效果,頂多只是讓身體排除較多的水分而已。建議還是應該從調整日常生活習慣,搭配飲食控制及運動著手,當熱量消耗量大於攝取量時,才能確實減重。此外,如果過度迷信黑咖啡的減重效果,還可能因長期過量攝取咖啡因,導致心悸、心跳加速、失眠、焦慮、腹痛等症狀,讓自己更容易陷入不舒服的狀態。

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