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拒絕冬天乾荒肌 營養師教你選對6種當季蔬果,吃出保濕力!

(關鍵字: 保濕 , 草莓 , 南瓜 , 橘子 , 乾燥肌 , 高敏敏

你也是一到冬天,就飽受皮膚乾燥、脫屑、搔癢所苦的「乾荒肌」一族嗎?營養師表示,想要擺脫惱人皮膚乾燥的問題,保濕是首要關鍵!然而,想要成功幫肌膚補水,除了塗抹保養品之外;適度食用草莓、柑橘等6種當季盛產的新鮮蔬果,更是由內而外,輕鬆為肌膚保濕、補水的好方法。

杜絕乾荒肌上身 補對4營養素幫肌膚鎖水

為什麼一到冬天,皮膚就特別容易鬧乾荒呢?高敏敏營養師表示,這是因為當冬天氣候乾燥、溫差大,人體皮脂腺、汗腺的分泌量會跟著減少,使皮膚失去彈性,變得脆弱有關。

再加上,天氣冷時人體血管也會跟著收縮,導致血流量變慢;於是在皮膚血液循環變差下,也就容易使皮膚因缺乏滋潤,而出現乾燥、搔癢、發紅、脫屑等症狀。因此,想要杜絕乾荒肌上身,做好日常保養非常重要。從營養學角度來說,適度攝取以下4種營養素,就是相當好的選擇:

維生素C:適度補充,能幫助人體合成膠原蛋白,增加皮膚彈性跟緊緻度,且也有利阻斷黑色素生成。

維生素A:保護皮膚黏膜不受傷害,維持皮膚細胞的完整,且具抗氧化的能力,在抗老同時還能讓皮膚細緻光滑、減少皺紋產生。

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