1 2013/5/30 下午 06:52:41

火氣大壓力肥 舒壓纖體茶享瘦

──【中醫瘦身秘笈】專題

(關鍵字: 減肥 , 肝火 , 張文馨 , 壓力肥 , 中醫瘦身

你常熬夜、生活壓力大,靠著暴飲暴食抒解嗎?長期處於高壓狀態,人體會分泌壓力荷爾蒙,無形間幫助脂肪堆積,形成「壓力肥」。中醫則認為,因壓力、熬夜等引起的肥胖與肝火旺有關,除了肥胖,還會連帶引起胸悶鬱結,憂鬱易怒等,醫師建議,養成規律作息是清肝消火的不二法門,平常也可自己準備舒壓纖體茶,養肝享瘦。

熬夜、壓力引起肥胖,連帶肝火旺盛,情緒受影響。
熬夜、壓力引起肥胖,連帶肝火旺盛,情緒受影響。

中醫師張文馨表示,中醫認為「肝主疏泄」是指「肝」具有保持全身氣機疏通暢達的作用,調節情志活動,影響消化吸收,維持血液運行;中醫說的「肝」不只肝臟,也包括自律神經系統、情緒調控等,一旦作息不正常、壓力上升,就容易引起肝火上升,不僅肥胖上身,連情緒也受到影響。

肝火旺常見的症狀有口臭嘴破、口乾舌燥、頭痛、肩頸僵硬痠痛、胸悶呼吸不暢、煩躁易怒、失眠、消化不良、胃酸、脹氣、便秘等,想要改善症狀,首先要從調整生活作息開始。

張文馨醫師提到,《黃帝內經》記載:「人臥則血歸於肝。」充足睡眠是維持美麗健康的關鍵秘密,任何保健品和飲食都比不上好好的睡一覺,盡量在晚上11點之前就寢, 因為根據經絡理論,肝膽經的氣血循環,在夜晚11點至凌晨3點最旺盛。平常也可利用粉紅玫瑰、山楂、荷葉、甘草等,泡舒壓纖體茶助消火享瘦。

舒壓纖體茶

【材料】:粉紅玫瑰2錢、山楂2錢、荷葉1錢、甘草1錢。

【做法】:先將藥材洗淨,包入過濾袋,置入杯中,沖入沸水800cc,悶泡20分鐘後即可代茶服用,能疏肝清熱。

【注意事項】:容易腹瀉者可將粉紅玫瑰改成紅玫瑰,因為粉紅玫瑰有輕微的潤腸作用。

舒壓纖體茶材料。(攝影/黃子倫)
舒壓纖體茶材料。(攝影/黃子倫)

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