1 2013/6/4 上午 06:30:15

下半身消水腫5撇步 中醫藥膳調理

──【水噹噹不水腫】專題

(關鍵字: 減重 , 消除水腫 , 陳玫妃

下半身水腫肥胖,讓人頭痛。中醫師指出,要消除水腫,很多中藥如茯苓、薏仁、茱苓、五苓散都有利尿效果,可幫助水分排掉,另外,像健脾利溼的中藥如參林白竺散,或是四神湯也都可以利尿,但是,單單排掉水分是沒有用的,減重應減掉脂肪才對。

下半身肥腫主要原因是靜脈迴流不順暢,造成脂肪堆積。
下半身肥腫主要原因是靜脈迴流不順暢,造成脂肪堆積。

中醫師陳玫妃表示,不少女性抱怨,明明體重只是稍微超標,上半身看起來也不胖,脂肪卻都囤積在臀部、大腿和小腿,使下半身看起來笨重臃腫,肌肉也鬆鬆垮垮。也有人嘗試節食減重,體重減成了,下半身的脂肪卻不動如山,反而是臉頰凹陷、胸圍縮水,覺得很懊惱。

下半身容易肥胖,主要原因是靜脈迴流不順暢,所以脂肪、水分和其他新陳代謝的廢物,漸漸囤積在大腿內外側、小腿肚或是臀部,或是形成凹凸不平的橘皮組織,破壞腿部的曲線。

要甩掉下半身的脂肪,最根本的方式是活化下半身的靜脈迴流,一方面可以運用藥物針灸,以及瘦身茶飲,來改善易胖體質;另一方面每天拍打臀部和大腿的筋絡,自然就能瘦得勻稱窈窕,也不容易復胖了。

消水腫5招生活小撇步

1.避免久站、久坐。

2.維持正確的體態姿勢,腰桿打直、自然挺胸,站直、坐正,避免蹺腳。

3.下半身穿著寬鬆舒適的衣物。

4.少吃油膩的食物,可避免血液濃稠,導致循環變慢。

5.每日健走30分鐘,活化下肢氣血循環。

告別蘿蔔腿茶飲

材料:益母草3錢、香附3錢、延胡索2錢。

做法:將上述材料加水800c.c.,煮成600c.c.,1日內飲用完。

功效:可以活血化瘀,避免臀部、大腿內外側和小腿肚的脂肪囤積。適合有痛經和血塊困擾的體質。

緊實翹臀消腫茶飲

材料:山藥3錢、山楂2錢、山茱萸3錢。

做法:加水800 c.c.,煮成600 c.c.,1日飲用完。

功效:可以健脾補腎,調整內分泌,改善臀部下垂和外擴的缺點。適合經期延後、內分泌失調的體質。

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