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越老越容易胖!提升基礎代謝率靠這5大食物

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隨著年齡增長,身體的基礎代謝率每10年就會降低2~5%,若此時沒有透過運動、飲食調整來提高代謝率或增加熱量支出,長期下來,便會越發肥胖!可聰明選擇蛋白質食物、綠茶、水、辛香料、含碘的食物等來提升基礎代謝率,打造「易瘦體質」! 詳全文 >

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減重最怕餓過頭!這些食物幫你抑制失控的食慾

說到減肥,每個人想到的第一招絕對是少吃或不吃,而最後往往卻因為長… 詳全文 >

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早餐一杯香蕉奶昔 讓你排便順暢又瘦身美顏!

香蕉含有豐富的膳食纖維和寡糖,除了有助於促進腸胃蠕動、增加糞便排… 詳全文 >

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