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咖啡+鮮奶≠補鈣!營養師:防骨鬆先做這4件事

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早上一杯熱騰騰的咖啡是許多人開啟一天的活力來源,不過聽說喝咖啡好像會造成鈣質流失、骨質疏鬆,自己平常又沒有喝牛奶的習慣…越想越恐怖,不然點杯拿鐵或卡布奇諾,應該可以補充到鈣質了吧!不過單靠咖啡加奶真的就足夠當作每天的鈣質來源嗎?這樣就不用擔心骨質疏鬆了嗎? 詳全文 >

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