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  • 秋節後還「卡」債 塑腹消脹3穴位

    秋節人團圓,節過完肚子更圓,月餅、烤肉吃太多,肚撐胃堵不舒服該怎麼辦?別擔心,中醫師張文馨建議,想要促進腸胃蠕動,可以多喝山楂茶,若發生腸胃脹氣時,則試著按壓腹部的中脘穴、關元穴與天樞穴舒緩… 詳全文 >

  • 烤肉要瘦必加菜!黑木耳牛蒡地瓜葉

    秋節三五好友相聚烤肉,顧開心卻顧不了吃進去的熱量該怎麼辦?別擔心,你需要的是在肉類、澱粉類中加入「享瘦」蔬菜,富含能增加腸胃蠕動,吸附腸道油脂、有毒物質的膳食纖維蔬菜是你不二的選擇,尤其是兼… 詳全文 >

  • 罩杯升級靠按摩 豐胸黃金十字穴位

    擁有豐滿、白皙的美胸,是許多女生的夢想,中醫師張文馨建議,不妨趁著每天洗完澡以後,在胸口塗上乳液,以乳頭為圓心,對準上下左右的4個穴位,分別是膺窗、乳根、膻中、天谿按壓,能促進胸部血液循環,… 詳全文 >

  • 女性經血不順 4種常見體質莫輕忽

    經血不順、經量變少、經前症候群嚴重是許多女性共有症狀,中醫師張文馨指出,壓力、嗜吃冰品冷飲、體虛貧血等,都是常見引起經血不順的體質,中醫講求辯證論治,並非全喝四物湯改善,唯有對症下藥,注意日… 詳全文 >

  • 產後不憂鬱 來碗寧心安神甜湯

    產後憂鬱、情緒不穩困擾著許多新手媽媽,中醫師張文馨指出,身體虛弱、壓力大的產後媽咪容易出現「肝失疏泄,肝氣鬱結」的體質,平常可多吃些養肝退火的「解悶」食物,推薦一款「寧心安神甜湯」對疏肝解鬱… 詳全文 >

  • 愛吃冰釀經痛 來碗當歸生薑羊肉湯

    夏天來碗剉冰,無疑是立即消暑解熱的良方,但中醫師張文馨指出,吃冰解了一時的體熱,吃多卻恐會耗損體內運行的陽氣,尤其是女性愛吃冰,更會增加子宮、卵巢的負擔,氣血不易運行產生經痛症狀,建議可以來… 詳全文 >

  • 經痛不再來!菠菜豬肝湯補血益氣

    現代女性平時工作壓力大,容易影響內分泌,中醫師張文馨指出,若情緒抑鬱不暢,久則氣滯,甚至產生血瘀、經血運行不暢,引起疼痛不舒服,也會伴隨出現頭痛、失眠、腸胃不適等症狀,除了需就醫診治,平時也… 詳全文 >

  • 女性不宜吃冰?3個小方法補救

    炎炎夏日氣溫升高,近幾日更屢屢飆破38度,這時來盤冰涼涼的挫冰頓消暑氣,但中醫師張文馨提醒,雖然解了一時的熱,常吃卻容易造成身體的負擔,尤其是女性吃冰更可能對子宮、卵巢帶來損傷,假如抵擋不了… 詳全文 >

  • 5個小方法 助孕遠離婦女病!

    卵巢、子宮不健康,當心婦女病上身!中醫師張文馨指出,現代婦女壓力大、常熬夜,甚至冰品冷飲不忌口,讓子宮、卵巢徒增負擔,對於女性來說,若這兩個器官沒顧好,不僅容易產生經痛,還會導致機能失衡,難… 詳全文 >

  • 肩頸刮痧消暑氣 瞄準穴位散熱升級

    中醫師張文馨指出,想要排出暑氣,可以靠陶瓷湯匙或者薄荷棒,沿著風池穴往肩井穴的方向(由後髮際往肩膀方向)進行刮痧散熱。刮痧去暑的原理是透過血管擴張、微血管破裂,使皮膚出現片狀或點片狀瘀斑或出… 詳全文 >

  • 消暑退熱貼 濕毛巾涼敷穴位奇效

    中醫師張文馨表示,若出現中暑症狀時,可以先按壓人中穴幫助緩解暈眩,接著將毛巾沾濕,水溫以室溫偏涼為宜,切記水溫不要過度冰冷,以免暑氣被封在體內無法散出,敷在頸椎上屬督脈的大椎穴,與手腕上屬心… 詳全文 >

  • 消暑透心涼 兩茶飲清熱排毒

    中醫師張文馨表示,端午節過後氣溫節節上升,在高溫炎熱的環境中,若水分補充不足,特別容易中暑。中醫認為,依中暑症狀可分為兩種型態:陽暑與陰暑。陽暑通常發生在烈日曝曬後,而陰暑則表現為濕邪悶在體… 詳全文 >

  • 消暑加這味 西瓜翠衣降火解渴

    中醫師張文馨提到,冰品涼飲,咕嚕嚕灌下肚,加上冷氣吹來解片刻的暑熱,隔天卻不幸得了熱感冒。冰品冷飲只能短暫短暫消暑,引發的脾胃濕熱更讓你難受,建議大家可以將檸檬片、橙片、西瓜翠衣,即西瓜白皮… 詳全文 >

  • 瘦小腹消脹氣 必按3神效穴位

    中醫師張文馨指出,一看到美食當前,總情不自禁大喀一番,沒想到吃完以後落得腹痛脹氣,久了還導致脂肪堆積,讓你離小「腹」婆又更進一步。要治胃凸、消脹氣,不如學中醫師按一下肚臍周邊的中脘穴、天樞穴… 詳全文 >

  • 吃對就能瘦 從9個小地方做起

    中醫師張文馨表示,中醫認為會有肥胖的問題,大多與脾胃功能失調有關,身體容易累積脂肪和多餘水份滯散不開,吃錯東西當心重下肥胖病根,想要瘦可從生活中9個小地方吃起。 詳全文 >

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