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  • 保護子宮舒緩疼痛 秘訣大彙整

    「天氣一變冷,經痛就變得嚴重。」大家有沒有過這樣的經驗呢?寒冷導致子宮血液循環變差,不光是經痛,子宮本身出問題的可能性也會提高。特別是最近漸漸變冷了,所以在子宮因為寒冷而抗議之前,想為大家彙… 詳全文 >

  • 生理期別吃薑母鴨?麻油太多易血崩

    女性生理期禁忌多,也包括忌食薑母鴨嗎?中醫師陳玫妃表示,若屬於虛寒體質,容易出現手腳冰冷、腹部悶痛等症狀,吃薑母鴨可緩解經痛,但需減少米酒和麻油的使用量;若要告別長期性的月經不調,建議可調整… 詳全文 >

  • 補血也有黃金時間 月經結束後7天

    女人的肌膚是美貌的基礎,愛美一直都是女人的天性,明星般完美的臉型不是每個人都可以擁有,但我們卻可以改變肌膚,彌補其他的缺陷。而肌膚需要氣血的滋養,氣血一旦不順暢,女人很快便容顏不在,黯然失色… 詳全文 >

  • 不要瘦黃肌 生理期給我蘋果肌

    女孩子遇到生理期如果睡眠不足、過度疲勞,即會出現短暫的色素沉著,若沒有細心調理,更會面容憔悴、皮膚泛黃。營養師建議,不妨利用補血的食物調理,做好肌膚保養,才不會看起來臉色慘澹。「蘋果銀耳瘦肉… 詳全文 >

  • 手腳冰涼怎麼辦?嫩薑輕補無負擔

    許多手腳冰冷的人會選擇以進補來改善體質,尤其薑母鴨、十全大補湯經常上桌;然而,現代人飲食已高熱量、高油脂,普遍都有氣鬱及體內火氣旺的問題。尤其扮演食補重要角色的老薑,愈用愈多常會引起體內更燥… 詳全文 >

  • 那幾天好虛弱 靠玫瑰紅棗粥補氣

    每到生理期女性流失鐵質較平常多50%,缺乏鐵質會讓血紅素不足,出現氣色差、手腳冰冷等貧血症狀。營養師趙函穎表示,許多女性在生理期期間只著重在減緩疼痛,卻忽略了要把失去的鐵質補回來,特別推薦一… 詳全文 >

  • 吃甜食解經痛?過量無效還會發胖!

    不少女性每到生理期時,就容易有腹痛、腰痠、頭暈目眩等問題發生,中華職棒兄弟象隊的啦啦隊「象漾女孩」成員廷廷也有經痛的困擾,起初她以為吃甜食可舒緩經痛,且生理期吃甜點不會變胖,沒想到無助改善經… 詳全文 >

  • 生理期臉很臭!排水飯消水腫好氣色

    女性由於工作壓力太大,生活作息失調,可能導致月經遲遲不來,於是偶有出現臉頰、眼睛浮腫、腳水腫等情況,甚至臉圓得像個「麵包超人」。特別推荐一道超簡單「養生排水飯」,不但快速消水腫,還能補充好氣… 詳全文 >

  • 女性補血調血 4個調養階段

    女性每個月還有一些特殊的時期都會損耗血液,那麼女性要如何補血調血呢?調血補血 的最佳時間是什麼時候呢?下面就來了解一下。女性的月經、懷孕、分娩以及哺乳等生理特點皆易耗損血液,所以相對容易處於… 詳全文 >

  • 告別痛痛經!喝玫瑰山楂茯苓飲搞定

    每個月,女性總會有幾天情緒特別差、心煩氣躁的時候,尤其月經期若感覺腹部疼痛,脾氣越發暴躁、心神不寧。彰化基督教醫院中醫部中醫師董懿容表示,痛經與氣血阻滯、痰濕中阻有關,建議平常可喝「玫瑰山楂… 詳全文 >

  • 吃補調經 月經期少碰6地雷補品

    每到生理期,女性容易因大量流失血液和營養素,身體變得虛弱,經常有精神緊張、失眠、腹部疼痛等不適症狀,因此平時應該特別注重身體保養,每日補品不間斷,但中醫師陳玫妃提醒,月經期不宜吃太補,以免行… 詳全文 >

  • 緩解惱人經痛 貼紮派上用場

    貼紮是種復健治療貼布,許多運動員會在四肢或軀幹上貼紮,對特定肌肉予以強化或放鬆治療,帶動循環,保護受傷部位,減輕疼痛和提升身體活動度,不過多數女性可能不知道,貼紮竟也能用於緩解生理期的下腹收… 詳全文 >

  • 要青春不要痘!生理痘3個對策

    很多女性感到煩惱的成人痘痘,其實在濕悶的季節容易惡化,尤其生理期前更要特別注意。雖然很難除去,但還是有解決方式的。這次針對生理期前的痘痘,要將它的構造和處理方式介紹給讀者。 詳全文 >

  • 睡得安穩!3食物不讓月經來擾眠

    月經來潮期間或前幾天,老是感覺煩躁不安、疲勞易怒、夜間輾轉難眠嗎?營養師表示,這是因為體內雌激素和黃體素比例失衡所致,建議生理期間可攝取熱牛奶、香蕉、紅豆、紫米等食物,不只能補充隨經血流失的… 詳全文 >

  • 巧用生理周期保養 肌膚水噹噹 

    為了保持肌膚Q彈,青春不顯老,女性朋友大肆塗抹各類保養品,但保養不當反而會加速老化,大千綜合醫院皮膚科醫師蕭毓建議,保養應配合生理周期和皮膚狀況,選擇適合的保養方法,才能水噹噹!月經周期的第… 詳全文 >

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