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  • 經期不準時?內分泌失調老得快

    一般來說,正常女性的生理期時間為3-7天,具體時間長短不一,但是如果生理期時間較短,僅僅為3天以下的話,就要注意是否內分泌出現問題,較短的生理期大多是內分泌失調,雌激素分泌過少導致,而雌激素… 詳全文 >

  • 月經遲到易老化!抗老養生茶女人限定

    好久不見的姊妹淘再度聚首聊天,突然發覺自己變老了?趕快再想想最近的月經是否規律!鹿港基督教醫院中醫部主任董懿容表示,生理期不規則,代表當下的身體健康存在問題,長期會加速身體機能和皮膚老化,建… 詳全文 >

  • 經期來潮前頭痛欲裂?5妙招擺脫

    每個月「好朋友」來潮之前,總是讓妳頭痛不已,甚至需要吃止痛藥緩解嗎?中醫師張若偉指出,屬於血虛、氣虛的女性因血液循環量不足,容易經前頭痛,建議平時多熱敷頸部、保持頸部姿勢端正,並且避免深夜才… 詳全文 >

  • 把握經前7天調理!大姨媽月月順

    想要青春美麗,最重要的就是經期要順,荷爾蒙不能失調。許多女性都會抱怨經期不順,來經前容易脾氣暴躁、情緒不穩,乳房容易脹痛,或是來經時肚子疼痛、冷痛、隱痛、滴滴答答或出血量很大。 詳全文 >

  • 生理期前胸部脹痛?4招有效紓緩

    可消除經前症候群所引發的胸部脹痛,全程採站姿。第1招「胸口按摩」右手心由胸口中心部分滑至左肩三次後,反方向也進行同樣按摩。第2招,「刺激胸口,消除脹痛」,右手手心置於胸口,往外側推後順著往肩… 詳全文 >

  • 月經性偏頭痛 找神內科藥物治療

    許多女性在生理期時都有偏頭痛的困擾,痛起來不但影響心情,連工作都處處受限。一名30歲的上班族張小姐自25歲開始,每逢生理期就會頭痛,日前因為症狀嚴重而前往醫院的神經內科就診。接受藥物治療半年… 詳全文 >

  • 悶痛?刺痛?4種經痛食療要吃對

    經痛不是病,痛起來卻讓許多女性直喊「快沒命」!經痛是女性每月生理期都會出現的不適症狀,有些人感覺只是感覺悶脹,有些人卻是痛到在床上猛打滾,除了器質性病變之外,台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主… 詳全文 >

  • 生理期保健這樣做 告別悶熱濕黏

    女性生理期報到時,是考驗生理照護技巧的時機。在天氣悶熱潮濕的環境下,女性碰到「大姨媽」報到,簡直是一大嚴格考驗。尤其是如何在生理期間保持私密處的清潔衛生,是每位女性必學的課題。面對生理期,除… 詳全文 >

  • 多吃莓果菠菜!經前症候群不再來

    每個月「好朋友」報到的前幾天,妳是不是經常亂發脾氣、無精打采,這可能是習經前症候群的徵兆。有經前症候群別以為稀鬆平常,根據國外研究發現,這也是身體發炎的警訊!建議多吃色彩鮮艷的蔬果改善發炎,… 詳全文 >

  • 生理期痛不欲生?恐11壞習慣釀禍

    對大家來說,生理是怎樣的東西呢?疼痛、不舒服是不少人有這些心聲。生理是排毒的大好時機,每次生理期來時,重新調整我們女性的身體,變得更健康又漂亮。為了可以減輕下個月的疼痛,介紹大家一起來確認看… 詳全文 >

  • 擺脫經前水腫魔咒!巧吃消腫鮮蔬湯

    每次生理期來潮前,水腫、腹脹等問題都如影隨形,讓人大呼受不了?陳玫妃中醫師表示,想要改善經前常見的臃腫、虛胖現象,其實很簡單。不妨利用女性天生與內分泌、賀爾蒙分泌息息相關的月經週期,進行「月… 詳全文 >

  • 遠離感冒!4秘訣打造身體最佳狀態

    每年一到這時候,身體趕不上氣溫與濕度的變化,而「身體狀況變差」的人急速增加。用一句身體變差來形容,但其實會出現許多症狀。進入冬天的玩樂季節更要打造一個可以抵抗不適的身體,這次幫大家整理了幾個… 詳全文 >

  • 冬天凍出經痛 就做3招子宮溫暖操

    好冷!好痛!冬天氣溫一溜滑梯,許多女性不僅是手腳冰冷,就連子宮也深受寒氣所擾,血液循環變差,特別容易誘發惱人的經痛。對此,養身瑜珈老師Sisii打破一般人認為生理期不適合做瑜珈的迷思,推薦3… 詳全文 >

  • 生理期養生 4階段健康秘訣報你知

    姊妹們!千萬不要被生理期來時的不舒服感給打敗,不妨多觀察注意一下自己的身體狀態,配合生理期的4大階段,搞清楚自己什麼時候適合約會,什麼時該早點睡覺,什麼時候適合處理困難工作?只要能夠與生理期… 詳全文 >

  • 這樣能瘦身!經前喝豆漿+蔬菜汁

    豆漿和蔬果汁混合而成,含有豐富的維他命、微量元素、黃豆異黃酮以及食物纖維等,能有效消除便秘,幫助燃燒脂肪,排毒美顏。而且還能改善生理期前的經前症候群,幫助改善體質。 詳全文 >

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